你有没有这种经历：明明昨晚刚洗的头，但是一早起来又油一手，于是又得起个大早洗头，不然都不好意思出门见人？换了好多种洗发水都没用，头发油就是油，很影响整体形象，这是为什么你知道吗？
头发出油的原因
一、生活习惯
很多人管不住嘴，高油脂、高热量、辛辣酸咸的食物通通来者不拒。这样的饮食习惯，很容易导致皮脂腺分泌油脂太过旺盛，引起头皮出头，头发也遭殃。另外，经常熬夜和精神压力大的人群，也会影响体内的内分泌紊乱，进而引起油脂分泌太旺盛。
二、洗头过勤
因为头发老是出油，为了形象为了舒服很多人选择频繁的洗头来改善头皮出油的情况。然而，这样做会有反效果，头皮和皮肤一样，本身是自带修复功能的。你过高的洗头频率，会破坏头皮的自我修复功能，长期下去就会形成恶性循环。
三、缺水
一般情况下，头皮和皮肤是一样的，油性皮肤的人头发也容易出油。其中不爱喝水的人群不在少数，不爱喝酒体内就会缺水，导致身体水油不平衡，水分太少，油脂分泌旺盛，那么自然就反应在皮肤和头发上，出油严重。
四、护发素使用方法错误
现在多数的护发素里都含有硅元素，很多朋友在使用护发素时会涂抹到头皮上，这样是会加速头皮出油的。所以一定要注意，护发素只能抹在发尾，不要碰到头皮。
改善头发过油的方法
一、饮食调理
如果本来就是容易出油的发质，日常饮食还总是吃一些高热量、高油脂的食物，油脂分泌过盛，无疑是加快了头发出油的速度。饮食就要进行改善，多吃些维生素含量高的水果蔬菜，然后尽量以清淡为主。坚持清淡不油腻的饮食，能够稳定身体内的油脂，做到有效避免油脂分泌过量，自然也就益于头皮头发的健康。
二、减少洗头次数
头发爱出油还勤洗头的朋友，请立即改正这个不良习惯，如果你不是急着出门约会的话。频繁洗头不会减缓你头发出油的速度，反而是一种“加速器”，而且还有可能出现脱发问题。保持正常频率洗头即可，比如两天洗一次，从内里调理才最重要，秃头少年／女，你并不值得拥有。
三、不要熬夜
工作压力是人之常情，你已经成年了，要学会释放学会缓解学会长大，不要给自己施压，不要长时间处于紧绷的状态。这也会影响到身体的内分泌，以致于水油平衡被打破。因此，身心放松很重要，压力实在大的时候，可以选择运动或者唱歌的方式来解压，很有效的。
头发爱出油是一个老生常谈的问题了，各种去屑去油的洗发露层出不穷，要知道适合自己的才是最重要的。平日也要养成一个规律的生活习惯，多运动多出汗，对身体的水油平衡有改善作用。