如果仔细观察一下身边表现优异的孩子，你会发现一个共同的特点——那就是他们的专注力都保持得比较好，条理性强，作业质量好、效率高，令人羡慕不已。
在孩子升入小学，以课堂学习为主后，这种差异会表现得更加明显。专注力好的孩子学习游刃有余、成绩名列前茅，而上课走神、注意力不集中、丢三落四、拖拉磨蹭的孩子学习成绩自然很糟糕，常常是老师批评教育的对象，更令父母头疼不已。
专注力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。
——乔治·居维叶（法国生物学家）
比利时作家罗德·布雷默在《如何成为学霸》中，对于人类思维与大脑近30年的时间研究、实验、终于得出了一个结论，那就是“专注力才是学霸与学渣的真正差距”。专注力如此重要，那么怎样帮孩子快速补齐这块短板呢？唯有对症下药，从原因找办法解决才有效。
01专注力差的原因
一般而言，专注力差的原因主要有以下几个方面：
1、个人身体健康状况及特质
遗传、神经发育、感统失调、注意缺陷多动障碍、微量元素缺乏等病理因素或特殊体质，一般多见于幼儿，此种情医院进行检查、评估，科学干预治疗或矫正。
2、后天学习和成长环境的影响
所学超出认知水平、教授方式枯燥、内容单一、缺乏兴趣等都容易引起注意力分散，这一点在感受上比较直观，容易识别。
而成长环境的影响则潜移默化，除睡眠不足、运动量少等客观因素外，家长过多干扰、缺乏耐心、冲动易怒等“隐形杀手”则常常被忽视，所谓环境造就人，这方面的影响不容小觑。
3、缺乏注意力的训练和培养
不同年龄段小孩，因大脑神经发育水平差异，注意力时间并不相同，例如1岁小孩的注意力集中时间只有15秒左右，3岁8～10分钟，8岁20～40分钟。
注意力像肌肉，是可以通过专业训练来不断加强的。研究表明，家长平时有意识进行注意力训练和培养的孩子，其专注时间会明显延长。
专注力训练的基本原理在于减少外界干扰、强化自我控制力，换句话说就是不受外界干扰、全身心投入的状态保持。
保护出来的专注力
研究发现，儿童的注意时长与家长的陪伴方式密切相关，如果家长陪伴时注意力高度集中，孩子长大后进行专注学习的时间是同龄人的四倍。
婴儿生来具有非常好的专注力，只要成人保护好，不破坏、不干扰，专注力一般不会有问题。因此，改变家长的陪伴方式是提高专注力的前提，因为好的专注力是保护出来的。
1、不轻易打断孩子。当孩子全神贯注做感兴趣的事情时，不要轻易打扰。让这样的“心流体验”（保护好）不断得以强化，专注力会被迁移到做其他任何事情上。
2、一次只做一件事。不要学“小猫钓鱼”，要做“铁杵磨针”。明确任务、时间，减少周围无关的干扰，鼓励孩子努力达成目标，让专注越来越持久，将箭一支支射向靶心。
3、家庭学习环境营造。整洁的书桌、安静的房间、舒适的座椅，耳边没有电视手机发出的噪音，桌上没有玩具、零食，尽可能从听觉、视觉、身体感受方面营造一个有利于集中注意力的环境。
4、培养一个兴趣。读书、写字、舞蹈、运动等等，帮助孩子找一个发自内心喜爱的兴趣，当他在做自己感兴趣的事情时，往往会非常投入，专注力便油然而生。
专注力训练方法
除了保护孩子与生俱来的注意力，家长还可以通过以下行之有效的方法，分别从视觉/抗干扰、视觉/听觉和习惯养成三方面，来加以训练、强化和提高孩子的专注力水平。
1、舒尔特方格（视觉+抗干扰）
舒尔特方格是由美国神经心理医生舒尔特发明，用于训练飞行员的注意力，后推广开来，成为世界公认训练专注力行之有效的方法之一。
舒尔特方格又称舒尔特表格，是由一组填入数字（或文字、符号）的小方格组成的表格，训练者根据顺序、规律依次进行识别，并记录下完成的时间，反复训练、循序渐进提高专注力水平。
原理：通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化注意力感知的稳定性、广度和强度的目的，从而达到提升个人专注力、观察力水平，近而养成认真投入的能力和习惯。
像玩游戏一样做舒尔特方格，趣味性强，简单、科学、有效，令很多孩子爱不释手，只要坚持训练，都会收到意想不到的效果。
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从入门级、初级、中级到高级，层层递进，数字练习配合色彩干扰，练习注意力集中时长的同时锻炼抗干扰能力，内外兼修、双向强化提升专注力水平，可谓事半功倍。
结合我自己的使用经验，强烈建议刚开始，家长可以和孩子一起练习、比赛，看谁做得又对又快，只需每天10~15分钟，既融洽了亲子关系，又改善了注意力，何乐而不为呢？
2、视觉+听觉注意力训练
学习工作中人脑捕捉信息主要有赖于视觉和听觉，中小学课堂80%以上时间在“听”老师上课，眼睛除了走神打盹儿无时无刻不在“视”，视听障碍是造成注意力差的关键，只不过有的孩子视觉分辨能力差（如阅读速度慢），有的则听知觉能力差（如听讲不认真）。
听觉和视觉，两者相互影响、相互促进，要整体提升专注力，让上课听讲更专心，阅读作业更高效，两手都要抓，统筹协调双管齐下才是上策。
下面这套注意力训练手册，分视觉注意力训练和听觉注意力训练，就是从视觉、听觉入手，结合不同年龄段孩子特点，精心设计了科学有趣的训练内容，让孩子在游戏互动中养成专注的好习惯。
42天专注力训练儿童听觉视觉专注力训练神器舒尔特方格注意力训练全套教具听觉训练3阶全套京东好评率97%无理由退换旗舰店￥63购买视觉训练：通过训练（如连点成画、运笔练习、数字记忆、方位记忆等）提升视觉分辨、视动统合能力，改善马虎、粗心、丢三落四，提高学习效率。
听觉训练：通过训练（如正听反说、听记数列、听觉干扰、听指令做动作等）提升听觉敏锐、听知统合能力，改善走神、耳边风、左耳听右耳冒，提高听课效率。
训练手册设计科学合理，环保印刷，字体清晰，颜色鲜亮，丰富的训练内容更像是一个个精彩好玩的互动小游戏，孩子喜欢玩，所以更容易坚持，效果也自然水到渠成，节节高。
3、专注习惯的养成
贪玩、好动是孩子的天性，告别“拖延症”，提升专注力水平，除了以上提到的刻意训练外，日常专注习惯的养成自然离不开自律，所以咱家长们也要学学观世音，给孩子上个紧箍咒——自律计时器。
专注力的核心就是时间管理，起床、吃饭、锻炼、游戏、阅读、作业、睡觉……，孩子的时间细小而琐碎，通过可视化计时器，可以帮助孩子养成专注当下，合理运用时间，做事投入高效的习惯。
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畅销欧美三十多个国家和地区，是专为中小学生设计的自律小神器、学习好伴侣。让时间利用看得见，让注意力集中起来，助力孩子专注力习惯的日渐养成。
可视化计时器/自律神器专注、热爱、全心贯注于你所期望的事物上，必有收获。——爱默生
每个孩子都与生俱来蕴藏着专注的潜能，专注力差只是暂时的，趁着年龄还小，只要坚持训练，相信孩子的专注力水平肯定会得到大幅提升。话不多说，赶快行动起来吧！