即将要进入炎热的夏天，遇到了夏日时，天气干燥而且闷热，大家都不喜欢吃饭，没有胃口，尤其是春夏季节，更喜欢吃一些凉拌菜，清淡爽口的东西。
甚至有人在晚餐的时候并不会摄取太多食物，一般是以黄瓜来代替主食，既能够开胃下饭，同时还可以减少碳水化合物摄入，起到减肥瘦身效果。
黄瓜作为日常生活当中常见的蔬菜，一年四季都可以购买，为身体补充丰富蛋白糖类物质，维生素B2，维生素C，维生素E，尼克酸，钙，磷，铁，微量元素，矿物质元素等，不管是生吃还是炒熟了吃，都是一种美味的蔬菜。
不知道大家有没有听说过吃黄瓜可以长寿的这一效果，如果女性朋友经常吃黄瓜，还可以使自己的皮肤状态变得更加水嫩，保持在年轻状态下。
这主要是因为黄瓜富含水分以及维生素，有助于延缓肌肤衰老，清除自由基以及黑色素为肌肤补充多种营养物质，甚至还可以把黄瓜来自制面膜，可以抵达深层补水效果，皮肤由内而发的透亮。
01黄瓜的营养价值有哪些？
1、美容护肤
黄瓜富含活性酶的物质，这种活性酶有效提高细胞新陈代谢速度，可以使身体当中有害物质以及代谢产物快速排出，对于皮肤可以起到天然性抗氧化成分。
黄瓜富含水分较多，对于女性朋友保养皮肤来讲是一种不错的选择，不管是吃黄瓜还是敷黄瓜面膜都可以。
2、润肠通便
黄瓜富含纤维素较多，可以加快肠胃食物蠕动，促进吸收消化，帮助在肠道里堆积的宿便迅速排出。
3、使指甲变得透亮
黄瓜的富含硅元素可以使自己的头发变得更加柔顺无黑，同时能够使指甲盖变得更加光亮。
有头发或者是头发分叉干枯的人不妨多吃一些黄瓜，为身体补充硅元素，促进毛发生长。
4、有助于提高人体免疫力
这主要是因为黄瓜当中富含脂肪纤维素，维生素C，能够有效降低动脉血管粥样硬化风险，清除体内自由基，保护基层皮肤同时还能够起到防癌，抗癌，解毒功效，增强人体抵抗力与免疫力，保护肝脏健康。
5、延缓肌肤衰老
多吃黄瓜为身体补充丰富维生素E有助于清除体内自由基，使皮肤变得更加有活性，有助于抗衰老，延年益寿，而且维生素E可以防止酒精中毒现象。
6、缓解酒精肝硬化
这主要是因为黄瓜富含丙氨酸、谷氨酰胺以及精氨酸成分，这些有益成分对于酒精肝硬化可以起到辅助治疗的功效，防止酒精性中毒，得益于黄瓜当中果糖成分不会直接参与普通的糖代谢，高血糖患者以及糖尿病患者也可以吃。
7、瘦身减肥
而且黄瓜当中丙醇氨酸有效抑制糖类转化为脂肪富含纤维素，加快肠胃的蠕动速度，降低胆固醇以及甘油三酯水平，对于瘦身减肥可以起到促进功效。
以上所说的就是黄瓜的作用，虽然黄瓜没有多余的味道，但是富含一定的营养价值，能够为人体带来保健效果，不过黄瓜与其他食物如果相搭配在一起食用时，也会引起一些饮食造成的病理性紊乱现象，导致人体正常运行受到影响。
现在中国是一个高发疾病大国，临床上不断爆发出新型疾病以及消化系统的疾病，而且这两种疾病的患病因素主要是来自于不健康的饮食以及错误性饮食引起的生理性病例紊乱，针对于黄瓜来讲，在食用时不可以与哪些蔬菜搭配在一起呢？
02不能和黄瓜一起吃的食物是啥？或应引起注意，别不当回事
1、西红柿
不建议大家把黄瓜与西红柿放在一起共同食用，西红柿所含的营养物质，会与黄瓜当中所富含的营养元素，两者起到相互排斥的效果，对于人体内的器官以及新陈，代谢激素激素能力会大大降低，甚至产生一定的阻碍效果。
各项器官细胞以及大脑神经中枢在运行时都要接受身体当中营养物质补充，如果把两者搭配在一起食用会减少营养物质的补充效果，同时会降低肠胃蠕动速度，影响消化，甚至会出现肠胃胀痛、消化不良、腹泻等不适状况。
2、辣椒
辣椒作为厨房当中的必备调味品，富含辣椒素以及其他多种营养元素，在一定程度上可以使及时的患者起到开胃的功效，不过对于患有肠胃疾病，肾脏疾病，肝脏疾病，脾胃虚弱的人来讲，不建议吃辣椒来补充营养。
在另外一方面来说，不建议把辣椒与黄瓜放在一起食用，两者搭配在一块会导致机体蠕动速度以及消化能力大幅度下降，甚至产生排斥反应，对于机体吸收营养物质以及利用元素会带来不利后果。
3、花生
花生富含高营养价值，中医认为适当吃一下花生为身体补充营养物质，可以加强抵抗力与免疫力，不过在吃花生的时候最好不要与黄瓜搭配在一起。
这主要是因为黄瓜属于性味寒凉的营养蔬菜，然而花生当中的营养物质多半是甘油三酯以及油脂成分较高的营养元素与寒性食材放在一起，会使肠胃蠕动速度过于频繁。
一次性食用太多容易造成患者出现肠胃胀痛腹泻的可能，对于机体的健康维持起到不利影响，甚至会影响肠胃的正常蠕动，导致消化系统紊乱。
03阅读延伸：黄瓜与哪些食物放在一起吃，营养物质更高？
1、木须肉
明代医药学家李时珍在《本草纲目》当中有过记载，木耳性甘平主治益气不饥，为身体补充多种维生素以及胡萝卜素，是一种富含药物价值的珍贵食材。
在吃黄瓜的时候，放上一些鸡蛋与木耳炒制而成，能够有效抑制活血止血功效。
2、黄鳝
黄鳝富含丰富维生素a卵磷脂成分以及DNA是构成人体器官以及细胞组织膜的主要组成部分，也是脑部神经中枢细胞成长发育不可缺少的营养元素。
吃黄瓜的时候放上一些黄鳝，能够促进新陈代谢，起到延年益寿功效，有助于延缓机体衰老。
3、芹菜
用芹菜来炒黄瓜，为机体带来消肿利尿，生津止渴，润肠通便作用，对于临床医学上的咳嗽以及慢性支气管炎可以起到辅助的效果，同时还可以缓解身体水肿，促进粪便排出。
4、豆腐
用黄瓜来拌豆腐，为身体补充丰富维生素C，提高人体免疫力与抵抗力，起到抗肿瘤的目的，然而豆腐当中富含高营养价值为机体起到抗衰老，降血糖，减脂瘦身，抗菌消炎效果。
尤其是对于女性朋友来说，多吃一些黄瓜拌豆腐更有助于瘦身减肥，同时美容养颜效果也不错。
#爱乐养生#