“瞧瞧这黄瓜，顶花带刺，又绿又嫩”。
——真实案例
“减肥期间少吃点黄瓜吧，众多黄瓜是由激素制作而成的，吃多了会致癌。”
“妈，你这都是从哪听来的一些谣言，有时间千万不要总是瞎上网瞎信。”
妈妈看见小美又在吃黄瓜进行减肥，所以他非常担忧的叮嘱道，小美是一个体重有点臃肿和肥胖的胖丫头，妈妈一直在日常生活当中都支持她减肥，想让她以后变得苗条，有气质，其实妈妈让小美减肥是还有另一个原因的，就是小美的妈妈想让小美找一个又帅气又阳光的男朋友。
于是每天早上下面的妈妈都会按时按点，叫小妹起床去户外做一些有氧运动和跑步，而且也时常会监督他少吃，让他多吃一些营养丰富的食物，少吃些垃圾食品。
可是由于小美的性格比较任性，他仍然不听妈妈的劝阻，从她决定减肥的时候开始，他就变得运动少了，吃的也少了，每天就吃几根黄瓜，因为他认为黄瓜可以达到减肥瘦身的效果。
可是小美的妈妈生怕小美每天都吃黄瓜，会把身体给吃出危害，于是上网查询了关于黄瓜的一些减肥资讯，而网上的消息更是铺天盖地、众说纷坛，关于黄瓜的负面消息也是真的不少。
01论黄瓜的保健功效，也是数不尽的
1、补充体内的水分
随着时代的不断变迁，生活压力的不断增加，现代众多女性朋友也都在外打工忙着自己的事业，可是等自己真正忙起来的时候，连喝水的时间都顾不上，可是吃一根清淡的黄瓜就可以有效的补充失去的水分，因为黄瓜当中的水分占有90%以上。
2、抗御体内的外灼热
黄花当中含有丰富的维生素和各种微量元素，而且在日常生活当中食用黄瓜能够帮助人体来缓解胃的灼热感，如果大家将黄瓜片敷在脸上的话，能够缓解阳光造成的灼伤和晒伤，同时又可以为皮肤保持水分，防止胶原蛋白的流失。
3、补充各个内脏需要的维生素
黄瓜当中所含有人体需要的大部分维生素a维生素E维生素C，这可以提升免疫系统防止腐蚀的危害，同时又可以给自己增加能量，如何将黄瓜和胡萝卜以及菠菜一起食用的话，那么补充维生素的效果会更加一些。
4、美容养颜
众所周知，黄国当中所含有的钾元素和镁元素以及硅元素的丰富多彩，新鲜的黄瓜当中还有一种酶，能够有效地促进机体的新陈代谢，同时又可以扩张皮肤下的毛细血管，能够促进全身的血液循环。
同时又可以增加皮肤的氧化，还原皮肤的嫩行和光滑度，可以帮助肾脏排出体内的垃圾毒素，减少皱纹的发生，这就是为什么现在有很多女性随着生活条件丰富了以后喜欢去美容院进行黄瓜水疗的缘故。
02黄瓜能随便吃吗？
由于现在生活条件都丰富多彩了以后人们的养生意识变得越来越强大，对于任何事物的要求也变得越来越严格，什么食物能吃，什么食物不能吃，人们都会做一个有效的判断。
最近有众多人士将自己的目光盯在黄瓜上，他们觉得黄瓜并不能随便吃，同时也不能多吃，而且黄瓜并不像大家所想象的营养丰富。
有众多人听到同事和朋友们都这样说了以后，自己非常疑问，为什么会出现这种问题呢？黄瓜不应该是家家户户都常年备备的一种新鲜蔬菜吗？其实出现这种原因的还是需要从一则新闻说起。
邻居比较喜欢上网，有点夸张了，就在前几天他在网上突然看到患有一名胃痛和胃溃疡的患者，而患者在住院的过程当中和医生讲述了为什么胃痛，就医院治疗之前吃了大量的黄瓜。
为什么这位患者吃了黄瓜以后就会出现胃疼痛的状况呢？难道黄瓜真的有毒害不能吃吗？不妨跟随我的脚步一起来探讨一下，到底哪几种人不能吃黄瓜吧。
03医生建议：这3类人，平时尽量少吃，要听劝
1、脾胃虚弱的患者
黄瓜是属于性凉的一种蔬菜和食物，虽然有着清热解毒利尿消肿的效果，但是黄瓜并不适合肠胃虚寒和脾胃虚寒的患者进行服用，如果脾胃虚寒的患者食用了黄瓜很有可能会加上自己的病情，同时也不利于疾病的恢复和治疗，腹部只会出现明显的不是症状。
2、患有慢性胃炎的患者
传统中医认为慢性胃炎患者出现胃虚寒的比较多关系，胃炎患者在平时一定要学会忌口，不能吃一些太过于凉孩子的食物，而黄瓜就恰巧属于寒凉的食物，容易伤害胃气，同时又可以伤害经血流通内部的管道。
如果经常吃黄瓜的话，则会导致患有慢性胃炎的患者引起胃部疼痛，胃部胀痛，胃部腹痛，肠胃扭转等状况，所以慢性胃炎患者一定要注意少吃黄瓜。
3、湿寒之气的患者
体内湿寒之气比较多的话，那么会在女性来月经之前出现月经不调，月经疼痛，腹痛腹胀，手脚冰凉，或者还会出现其他的湿寒症状，所以建议这类人群在日常生活当中一定不要轻易的吃过的黄瓜。
黄瓜，属于性寒凉的食物，如果湿寒之气，体质吃了黄瓜的话，很容易引起腹部疼痛，胃部疼痛等问题，不利于病情的好转，所以要尽量少食。