一个成年人的头发一般在10万根左右，每根头发都有2-6年的寿命。
因此，对于健康人来说，每天脱落50根头发是正常现象。但近几年来，很多年轻人的日均脱发量远大于这个数，洗头发的时候甚至能抓下一把，最终还落下个“稀毛大队长”的称呼。
为什么年纪轻轻的就开始脱发，又该如何遏制脱发趋势，重获满头茂密的乌发？
本文为您详解。
为啥现在年轻人容易脱发？原因无非这4点，看看你是否中招
1．使用不合适的洗发水
现如今，可供人们选择的洗护用品是越来越多，洗发水也在不断升级换代。传统的洗发水，普遍含有硅油这种成分。
尽管它对人体健康无直接危害，但它属于大分子化合物，不容易被毛囊所吸收，会在头皮表面有些许残留，从而堵塞毛囊，引发头皮红肿、瘙痒等问题。较为严重的情况下，还可导致脱发发生。
2．长期熬夜，睡眠不足
现在的年轻人，晚上可供娱乐的活动是越来越多。
躺在床上后，打打游戏，看看小说，刷刷抖音，不知不觉已到深夜。还有一部分人，则迫于生活压力，也会经常熬夜工作。但无论是哪种原因，睡眠不足都成了既成事实。
研究证明，十一点过后，人体肝脏的代谢到达最旺盛的时候，内分泌系也会配合分泌大量的酶和激素，这些物质，都有利于毛发的生长。
中医也讲，人卧而血归于肝，发为血之余。如果经常熬夜，肝血不足，发失濡养，自然也会导致脱发。
3．不爱洗头发
我们的头皮会不断分泌油脂以保护头发，避免过于干枯分叉。如果几天没洗头发，我们就会发现，头发油腻，还有异味。
但的确有很多人，特别是比较邋遢的男生，不讲卫生，头发难得能洗一次。这样一来，过多的油脂就容易堵塞毛囊，从而导致脱发。
4．其他方面
除了以上3个原因之外，导致年轻人脱发的原因还有很多。例如饮食不规律、生活压力大处于应激状态，这些都会造成脱发。
除此之外，过度护理头发，爱喷发胶、经常烫染，也会损伤发质。
该如何遏制脱发？牢记这4个关键点
1、选用合适的洗护用品
如果最近脱发比较严重，可尽量不选择含有硅油的洗发水。或者您也可以在洗头发的同时，多用水冲刷，减少硅油残留。
2、保证睡眠
睡眠一好百病消。睡眠是全身休养生息的黄金期，对遏制脱发也十分关键。
不妨给自己定一个规矩：躺床上就把手机放下，即便暂时睡不着，也要通过听音乐等方式营造睡眠感觉。
3、饮食均衡
平时生活中需要做到荤素均衡搭配。还可以适当多吃一些含铁元素丰富的食物，例如豆类，鱼类等等。同时也可以去吃一些黑芝麻，可以促进头发的生长，达到抑制脱发的作用。
在饮食的时间安排上，尽量做到有规律。
4、多做运动你，舒缓压力
在闲暇时间可以多去运动运动，呼吸一下新鲜空气，减轻自身压力。
如果你不想被脱发问题所困扰，不妨坚持做好以上4点，尽早恢复满头乌黑秀发。